生活中，患上各种疾病的人越来越多。随着生活条件的改善，患富贵病、高血压、糖尿病的人也逐渐增多。中医养生可以很好地缓解这种疾病的痛苦，长期坚持甚至可以治愈。中医是如何养生的？面我们一起来看看。
中医养生主要包括：经络理疗、体育养生、气功养生、运动养生、夫妻性生活养生、情绪养生、睡眠质量养生、自然环境养生、日常生活养生、饮食养生、时序养生、四季养生、娱乐养生、场所养生、药物养生、淋浴养生、排毒养生、平心养生等。第一是睡眠，第二是方便，第三是饮食。
说情志
如果一个人想要健康，清晰的头脑和顺畅是一个关键的标准。陶弘景在《健康长寿记》中明确指出：“修身之道，无非是忧伤。”这叫能中和，能中和的人会长寿。”。
戒欲念
保持健康、追求宁静，使人的身心处于一种诸般烦恼、一念不动的状态，也要求人具有高尚的品格和豁达的胸怀。药王孙思邈说：“活不到眉毛末端的人，或者英年早逝的人，都不关心自己，尽自己最大的努力来邀请名利。因此，那些善于保持健康的人应该“不要把所有的钱都花在这上面，”"心无执念","欲善其事不求多","欲善其事先不为钱操心"。
远房室
指对婚姻生活的掌控。人体生长发育依赖肾气，肾气盛则源远流长。人的生命力和抗病能力强。要保存肾气，必须控制性欲。如果你贪恋性和过度的性劳动，你将不可避免地损害你的本质，伤害你的身体，缩短你的寿命。
适四时
人生活在大自然中，适应季节性气候是养生的重要内容。《吕氏春秋》说：“活得久的人，不是短命的而是持续的。他们被计算在内。计数的任务是消除危害。所谓危害，是指不正常的气候，如轻微的寒冷、炎热的天气、干燥的天气和高温的异常气候，在中医中被称为“六害”。
节饮食
肠胃是后天之本，是饮食造成的，伤肠胃，让人生病、衰老。《内经》对饮食有不节制的危害，如“阴生五味”、“饮食加倍，伤肠胃”、“多吃盐会使脉搏凝聚而流泪而褪色，多吃苦味，那么皮肤就会枯萎，头发就会腐烂…“和其他几个讨论。药王孙思邈对饮食搭配忌宜的阐述更全方位、更科学研究，除“食不能太饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻香甜淡之物”等基本常识外，还对饮食搭配方式、饮食卫生安全重笔描绘，如“特色美食宜熟嚼，生吃不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食油麦菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不可食生粘滑等物”这些，这对防止损害肠胃及其避免食物中毒事件，预防疾病，甚至祛病延年都是有积极而重要的意义。
用中医药进行养生是一项浩大的工程，必须有耐心、有恒心才能有效。中医保健讲究持之以恒，不急于求成。
